lunes, 12 de marzo de 2012

El matrimonio eleva las posibilidades de sobrevivir a un episodio cardíaco


Los adultos casados tiene tres veces más posibilidades de sobrevivir el periodo crítico de tres meses que sigue a una operación cardíaca que las personas solteras, según estudio publicado el miércoles en Estados Unidos.
Una pareja de recién casados unen sus manos

"Es una diferencia drástica en tasas de supervivencia para la gente soltera durante el periodo más crítico de recuperación postoperatoria", dijo la socióloga Ellen Idler, principal autora del estudio, aparecido en el Journal of Health and Social Behavior (Revista de Salud y Comportamiento Social).
"Encontramos que el matrimonio incrementa la supervivencia con independencia de si el paciente era hombre o mujer", dijo Idler, de la Universidad Emory en Atlanta, Georgia, en un comunicado publicado por la Asociación de Sociólogos de Estados Unidos.
La idea de que las personas casadas viven más que las solteras se ha documentado desde mediados del siglo XIX en Francia, pero el equipo de Idler optó por centrarse en una crisis de salud mayor.
La investigación incluía datos tanto del índice de muertes del Centro de Control de Enfermedades nacional y entrevistas con más de 500 pacientes que habían sufrido cirugía de revascularización cardíaca.
Una pareja de recién casados unen sus manos durante una boda, el 10 de octubre de 2010 en Manila. Los adultos casados tiene tres veces más posibilidades de sobrevivir el periodo crítico de tres meses que sigue a una operación cardíaca que las personas solteras, según estudio publicado en Estados Unidos.

Una vida sexual saludable en la pareja necesita si o si que ambos integrantes de la misma puedan disfrutar tanto como sea posible de ella.






sábado, 10 de marzo de 2012

COMUNICACIÓN DE PAREJA - ESLABON PRIMORDIAL DEL ÉXITO EN LA RELACIÓN.

Para que exista una relación estable y confortable, es necesario tener determinada madurez emocional y responsabilidad tanto para aceptar qué debemos cambiar, y trabajar por mantener una buena relación, esto a partir de una buena y abierta comunicación.


La comunicación no solo son la palabras, también cuentan en la comunicación la mirada, los gestos, la sonrisa, el gesto, el tono de la voz, los ademanes que acompañan a las palabras, etc. A esto le llamamos lenguaje no verbal y que, en la mayoría de las ocasiones, es más expresivo y cercano que las propias palabras, ya que las intenciones de las palabras se acompañan por estos factores y por lo tanto las palabras toman un sentido muchas veces totalmente opuesto a lo que dice solo la voz. 





"La comunicación efectiva requiere del dialogo para llegar al entendimiento. El diálogo nos permite intercambiar ideas, sentimientos y opiniones, profundizan en el conocimiento de las vidas de otras personas para poder logran un mayor acercamiento.El mantener una relación de pareja requiere de mantener  conversaciones entretenidas, profundas, interesantes, hablando con entusiasmo y también se requiere darle espacio para hablar de las pequeñas cosas que acontecen a diario con la certeza de que al otro le interesa.
Esto es importante aunque en ocasiones estemos cansados y con pocas ganas de hablar, debemos hacer de la conversación un amigo cotidiano de la relación, ya que ahora puedes entender que el hablar con tu pareja te acerca más a tu relación, y escuchar te permite conocer más a la persona con quien convives. " (www.consultasexual.com.mx)



Tener una personalidad bien estructurada es una operación laboriosa, lenta, de artesanía, en la que uno va talando y podando lo que no es útil y añadiendo elementos positivos que la irán haciendo más madura. Cuando se ha tenido un modelo de identidad como inspirador todo resulta más fácil. cuando no!, siempre se puede aprender.


Para mantener una relación de pareja sólida, es necesario mantener una disposición abierta al diálogo, entre otras cosas, ya que además de la comunicación es necesario mostrar interés y preocupación por las cosas, ideas, sentimientos, intenciones, necesidades, etc., de nuestra pareja.


Lo que he observado a lo largo de varios casos, es que el incursionamiento de las nuevas tecnologías, y la comunicación a través de las herramientas telemáticas, ha logrado aminorar la interrelación entre los seres humanos, evitandoles expresar sus verdaderas emociones y sentimientos, esto ha convertido todo el arte de la comunicación dentro de las relaciónes interpersonales en algo frío y mecánico.


Qué importancia y trascendencia tiene el expresar las emociones?. Para nadie es un secreto que en varias partes del mundo, cientificos han determinado la nocividad de abstenerse de hablar y expresar lo que se siente, en este caso con quien más confianza o cercano tengamos, la pareja; pues es ella quien debería ser la ayuda idónea para la escucha, la comprensión, la interacción y retroalimentación de lo que nos sucede.  Sin embargo, muchos evitan intimar y tener ese momento de comunicación que tanto fortalece a la pareja. bien sea por paradigmas que relacionan con debilidad, lo doloroso que puede salir mostrar sus talones de Aquiles y/o por la carencia de interés y responsabilidad en el manejo de una relación, si es que realmente se quiere llevar a felices términos. 


El no expresar los sentimientos puede generar múltiples consecuencias, desde el área de la salud, hasta crear serios conflictos en la vida de pareja.  El Ser humano es un ser motivaciones, cargado de impulsos emocionales y nerviosos que buscan ser aflorados a través de manifestaciones de cariño a través del contacto físico, las actividades comunicativas, y lograr de algún modo toda la concentración de emociones que el cuerpo reprime y se refleja en la manifestación de problemas cardíacos, alteraciones nerviosas, más cuando una persona logra callar y aguantar tanto, puede explotar con ataques de histeria por consecuencias transitorias que han sumado una carga emocional, que puede venir a reventar por lo mas pequeño. Cuando una persona calla y no socializa constantemente sus sentimientos, no solo esta represando su sistema nervioso, sino que esta fracturando la comunicación con su pareja, lo que se puede prestar para mal interpretaciones que dan lugar a problemas creados de la nada, alimentados por el comportamiento descuidado en el área comunicacional y expresiva con la pareja.


La comunicación constante y eficaz en la relación ayuda a crear lazos cada vez más fuertes de intimidad (lo cual no es sinónimo de feminidad exclusiva, o debilidad). En culturas donde se han enseñado por años que el hombre debe evitar expresar sus sentimientos, ya que es digno de mujeres; solo se a ayudado a construir una sociedad más dislocada, incapaz de construir hogares sólidos y relaciones estables.


Cuando se habla de ayuda idónea, se manifiesta la necesidad de que la pareja sea el "aliado" incondicional en el que se puede confiar, hablar, llorar, reír, y todos aquellos sentimientos que comúnmente no se expresarían al público, pero que por el hecho de ser "humano", sentimental (persona con sentimientos), y con capacidad de aceptar y expresar lo que nos acontece, se debe contar con la persona indicada para hacerlo.


En conclusión, uno de los factores preponderantes en el éxito de la vida de pareja es la comunicación, conformada por la intimación de lo que acontece y afecta a los dos como pareja, la escucha activa, logrando extractar aquellos sentimientos que el otro tiene y buscan por ser apoyados y/o guiados.

Además es importante comunicarnos para que nuestra pareja sepa lo que nos gusta, lo que pensamos, lo que sentimos, lo que necesitamos o esperamos de la vida y con esto, nuestra pareja podrá tener un mayor conocimiento en general de nosotros y podrá entendernos y ayudarnos cuando así lo necesitemos.

Es importante saber que no basta con oír. Es necesario prestar atención y mostrar interés a lo que nos cuente nuestra pareja. Es importe poner atención a lo que se habla para poder entender el mensaje completo y así no tener confusiones y malos entendidos. Recuerda que en el hablar está la clave para conocer a las personas, sobre todo a las que realmente te interesan.

Mas que importante, es necesario comunicar lo que sentimos, así que el dialogo en la pareja  requiere de que se escuchen ambos y que los dos tengan la oportunidad de escuchar y ser escuchados. Hay a quien le cuesta expresar lo que piensa y siente, pero el error más grave es creer que el otro debe saber lo que queremos;  ya que  nos avergüenza expresar nuestros  sentimientos y se nos pasa por alto que no hemos tomado en cuenta que para nuestra pareja puede ser una necesidad conocerlos. Tenemos que encontrar la forma de hacer conocer a nuestra pareja lo que pensamos, de lo contrario no podremos llegar a una relación estrecha y sólida.(www.consultasexual.com.mx)

Es un mundo donde el estrés y la rutina se absorbe cada día más la vida de pareja, sin embargo se puede y se debe trabajar en una comunicación afectiva, que cree empatia con la pareja, ya que una fragmentacion en este sentido puede llegar a terminar en una ruptura parcial de la relación. Siempre se puede todo solucionar y volver a establecer lazos de amor, siempre y cuando tengamos la capacidad de trabajar por ello, a través de una comunicación de dialogo constante, donde se evite pensar que la pareja ya sabe todo de nosotros, y que no es necesario decirle lo que pensamos, sentimos, queremos o lo que nos disgusta. 
Errores como:
- la omisión,
- evasión, 
-critica constante, 
- muestra de desinterés 
- extensos monólogos, 
- decir no tengo tiempo para hablar o mostrar poco interés. 
- enfocar nuestras culpas en el otro, 
- darle prolongación al silencio cuando debemos hablar sobre algo que molesta (es mejor hacerlo apenas exista la posibilidad), 
-  entre otros, pueden crear fracturas en la comunicación de pareja.

Ayudas como:
- Escuchar con empatia, 
- intimar con la pareja en la comunicación, 
- comunicación abierta y sincera, 
- dialogo constante, 
- expresión corporal afectiva, 
- mostrar agrado e importancia por los gustos y sentimientos del@ compañero@, 
- Hablar de lo grande, fantasioso, sin dejar de lado lo pequeño de cada día.

pueden ayudar a construir una mejor relación y disfrutar de ella

Por ultimo, aunque se encuentren muy ocupados con tantas responsabilidades del trabajo, la casa, los hijos; deben por el bien del matrimonio sacar tiempo para estar a solas, para hacer el amor con tanta intensidad como la hacían antes, encender el fuego de  la pasión que los unió tiempo atrás, la verdad es que ese amor y pasión no se a extinguido solamente falta avivarlo.


 Escrito por: Marly Sol Saavedra de Lobo
Otras Fuentes: www.consultasexual.com.mx





jueves, 8 de marzo de 2012

UN GRAN ERROR: CREER QUE LA VIDA CONYUGAL NO NECESITA SER APRENDIDA Y TRABAJADA

Es de gran inmadurez pensar que una vez que dos personas deciden compartir su vida todo irá viento en popa sólo porque existe la voluntad recíproca de que así sea. Es verdad que se necesitan, se compenetran y están enamorados; que hay un consenso sobre lo básico bien consolidado. No obstante, a medio plazo todo ello va a ser poco. La convivencia es un trabajo costoso que exige comprensión y generosidad constantes; un trabajo en el que no se puede bajar la guardia. En la pareja los lenguajes son físicos, sexuales, afectivos, intelectuales, económicos, sociales, culturales, espirituales. La integración de los diversos engranajes, su acoplamiento y el hecho de que las piezas rueden con cierta fluidez es una operación en la que hay que poner los mejores esfuerzos.

El empujón que activa toda la maquinaria psicológica de los sentimientos y que en los comienzos tiene una enorme fuerza y validez. Pero el amor es como un fuego; hay que avivarlo día a día, si no se apaga. Hay que nutrirlo de detalles pequeños, en apariencia poco relevantes, necesarios para la tarea de la vida diaria. Cuando éstos se descuidan, antes o después, la relación se va enfriando y acaba por llevarse las mejores intenciones.



LA ALQUIMIA DEL AMOR


Todo enamoramiento verdadero implica una transformación personal importante. Del enamoramiento al amor establecido, del maravilloso estado de embriaguez a la realidad diaria hay un largo trecho.

El hombre actual ha alcanzado altos niveles científicos y técnicos; pero en muchos sentidos está perdido sin brújula.

La vida tiene hoy un ritmo trepidante, todo va demasiado deprisa. En el mundo occidental hemos cambiado más en las últimas décadas que en todo un siglo. Las transformaciones en las ideas, las modas, las costumbres y las concepciones sobre la vida se suceden aceleradamente. Por eso, ante estos vaivenes bruscos, súbitos, inesperados, el hombre necesita estar al día, reciclarse, lo cual implica desechar lo que no tiene validez y aceptar lo nuevo, siempre que sea positivo y favorezca el progreso personal y general. Y esta es una operación dificil.

Por medio cruza la vida cotidiana, que sigue siendo la gran cuestión. Lo cotidiano no es nunca banal, ni insignificante, ni puede descuidarse. En ello se encierra buena parte del secreto de la vida. Las cosas pequeñas son las importantes; las que hay que cuidar con esmero. Hay que aprender a descubrir la arqueología de la vida, y el mejor modo es seguir esa dirección.

Así pues, señalaremos como ingredientes del amor conyugal:

a)      Sentimiento.- el amor conyugal es, ante todo, un sentimiento. Pertenece, por tanto, al terreno de la afectividad. Si el amor humano es algo, es entrega, búsqueda del bien y la felicidad del otro, un constante acto de dar y recibir.

"Amar es aprobar, dar por buena a esa persona, celebrar que exista".

(Joseph Pieper).

b)      Tendencia.-  esta surge de la intimidad y consiste en inclinarse hacia el otro de modo persistente. Es la consecuencia de la atracción. La comunicación y el progresivo conocimiento mutuo serán los apoyos o bases de la pareja y la convivencia.

Esta tendencia psicológica tiene una primera instancia sexual. Por eso este amor es distinto de la amistad o de otros tipos de amor. El amor conyugal es sexuado, y en él se van a completar dos psicologías sexualmente distintas. Pero no conviene perder de vista que amor no es lo mismo que sexualidad. De lo contrario, estaríamos ante una relación preindividual y anónima, que no busca el bien ajeno, sino la satisfacción propia. Este asunto está bastante distorsionado en la actualidad, pues la decadencia del mundo occidental ha convertido las relaciones sexuales en una especie de juego trivial, un conjunto de sensaciones sin ningún compromiso. De este modo la sexualidad se degrada, se trivializa y al final se convierte en algo catártico o neurotizante. Hay que recuperar el verdadero sentido antropológico de la sexualidad, que en la vida conyugal revela y esconde a la vez la profundidad y el misterio de la compenetración de dos personas que se quieren.

La tendencia es, por tanto, sexual, psicológica, espiritual y cultural. En cada caso se produce un intercambio de flujos. Si esto no es así, la pareja no se comunicará, será incapaz de establecer puentes de afinidad, conexiones de entendimiento, intereses comunes.

El amor debe apoyarse en los valores. Ese será el mejor baluarte para que el edificio no se derrumbe ante las primeras adversidades serias que, inevitablemente, llegarán en algún momento.

c)Voluntad.- el amor necesita del ejercicio de la voluntad, porque lo refuerza, lo afirma, hace que se consolide mediante una conquista diaria audaz y perseverante. El amor hay que cuidarlo. La confusión, el paso de los días y las dificultades de la vida erosionan el amor humano. Por eso hay que estar atento y aplicar la fuerza de la voluntad, que no es otra cosa que tesón, firmeza que no se doblega, insistencia en los objetivos. Y ello encaminado a mejorar ese amor. ¿Cómo conseguir acrecentar y perseverar en el amor?. Corrigiendo, modificando y perfeccionando esa relación afectiva. En definitiva, enmendando la conducta al compás de la vida en común, saliendo al paso de sus dificultades, poniéndoles remedio.

d)Inteligencia.- en el amor de la pareja también son clave ciertas dosis de inteligencia. Su participación aligera la convivencia y permite que la afectividad de ambos congenie mejor. Inteligencia es conocer al otro y a uno mismo, saber qué resortes se deben poner en juego.

Aparentemente su concurso quita espontaneidad a esa relación, pero no es así. Lo que en realidad hace es darle firmeza, consistencia, solidez arquitectónica.

Cuando el amor es solo sentimiento, puede ocurrir que dependa exclusivamente de las sensaciones, y se concrete en algo inmaduro, adolescente. El amor debe recorrer un trayecto adecuado: comenzar siendo algo puramente emocional y, con el tiempo, ascender a la cabeza, volverse racional, reflexivo, coherente, pero sin perder la frescura y viveza de sus primeros pasos. Así se consigue un amor duradero y maduro: con el corazón y la cabeza.

e) Filosofía o proyecto común.-  el amor necesita una filosofía común de la pareja, una forma similar de entender la existencia, tanto en las creencias como en las actitudes básicas, pasando por una comprensión parecida de la realidad. Así se establecen el juego de alianzas de la compenetración.

La vida en común no se da hecha, hay que realizarla, inventarla, anticiparse a ella. Y si no se parte de unos criterios relativamente iguales, aparecerán más tarde las diferencias de interpretación, los puntos de vista diametralmente opuestos, la dificultad de vivir juntos. Tiene que haber algo dentro que active y haga funcionar el amor.

f) Compromiso.- el amor conyugal es compromiso. La libertad queda recortada en el amor humano.

"Amar es elegir, y elegir es seleccionar y renunciar a otras posibilidades".

(Prof. Enrique Rojas).

El compromiso es una especie de obligación que se contrae con el futuro de otra persona, estableciéndose un acuerdo que es promesa y reserva de vida afectiva. No hay amor conyugal auténtico si no existe un compromiso voluntario y responsable. En consecuencia, se exige la libertad del otro.

g) Fluencia y dinamismo.- toda vida humana es dinámica, y también la conyugal. La pareja ha de saber que, a medida que la vida transcurre, hay fragmentos de ella que giran, se modifican, avanzan, se orientan de otro modo.... Esto trae consigo una movilidad que es normal y buena, y que hace necesarias las sucesivas adaptaciones a las circunstancias personales y de pareja.

Esta es la alquimia del amor conyugal. Un sentimiento y una tendencia que necesitan de la voluntad, la inteligencia, el compromiso, la fidelidad..... Su fondo, ya lo hemos mencionado, entrega y donación a la persona amada.

http://www.mercaba.org/Delgado_01.htm